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怀孕了吃什么宜忌速查
 
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作者:李宁
出版社化学工业出版社
出版时间:2013/2/1
ISBN978-7-122-15904-5
包装:平装
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宝贝参数

商品名称: 怀孕了吃什么宜忌速查
作者: 李宁、马良坤 主编 版次印次: 一版一印
定价: 39.80 开本: 16开
ISBN号: 9787122159045 装帧: 平装
出版社: 化学工业出版社 页数: 256页
出版时间: 2013-2-1 字数:  

编辑推荐

      《怀孕了吃什么宜忌速查》中孕期的每个月都有何饮食宜忌?孕妈妈如何补充叶酸?补充哪些营养素,可以让胎宝宝更聪明?吃什么可以缓解孕吐?孕期吃哪些鱼可以补充DHA?快要分娩了吃哪些食物好?要避免吃哪些食物?《怀孕了吃什么宜忌速查》会为您逐一解答。

内容简介

      全书包括孕前和孕期的全程饮食指导,目的是让孕妈妈吃好喝好,饮食无忧。详细告诉孕妈妈每个月重点吃什么、怎么吃、有何宜忌,让孕妈妈吃到点子上,孕育最棒的宝宝。另外,本书还精心开辟专题,每月都有"动手做一做"的小栏目,给孕妈妈带来生活乐趣、好心情,这也是最贴心、最实际的胎教方式。

作者介绍

      李宁北京协和医院营养专家全国妇联"心系好儿童"项目专家组成员北京协和医院营养专家、中国协和医科大学老师、全国妇联"心系好儿童"项目专家组成员,对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是最好的医药》等科普著作的编写,在《健康报》、《保健时报》等报刊杂志上发表过科普短文数十篇,多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担当嘉宾,进行营养知识科普宣教。

 目  录 

胎儿各器官生长发育关键期的营养需求 / 12
孕期饮食细节宜忌速查 / 14
备孕期(女性) / 14
备育期(男性) / 14
孕早期(孕1 月~ 孕3 月) / 15
孕中期(孕4 月~ 孕7 月) / 15
孕晚期(孕8 月~ 孕10 月) / 16

Part 1 前3 个月——饮食营养备战策略
备孕夫妻需要做好身体准备 / 18
孕前饮食习惯宜忌指导 / 19
孕前饮食全程指导 / 20
备孕妈妈需要准备的营养素 / 20
准爸爸同样需要做营养准备 / 21
孕前宜吃与忌吃的食物 / 22
孕前一日食谱推荐 / 24
孕前营养美味菜 / 25
百合炒芦笋 轻体排毒 / 25
爆炒腰花 补肾益气 / 25
香菇鸡汤 增强免疫力 / 26
番茄草菇西蓝花 补充叶酸 / 26
不同体质者孕前饮食宜忌速查 / 27
Part 2 怀孕10 月——饮食营养同步方案
Part 3 孕期必需的营养素






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